ক্ষুদ্র এসকর্টস

কিভাবে আপনার ক্ষুদে ফিগার দেখাশোনা

আপনি একটি ক্ষুদে চিত্র আছে? অনেক পুরুষ যারা লন্ডনে ক্ষুদে এসকর্টদের সঙ্গ উপভোগ করেন তারা সম্ভবত আশ্চর্য হন যে কীভাবে এই মেয়েরা তাদের পরিসংখ্যানের যত্ন নেয়। আমি লন্ডনে সস্তা ক্ষুদে এসকর্ট হিসাবে কাজ করা মেয়েদের একটি দম্পতি জানি. বছরের পর বছর ধরে, আমি বুঝতে পেরেছি যে এই মেয়েদের মধ্যে অনেক মেয়েই তাদের পরিসংখ্যানের যত্ন নেওয়ার জন্য অন্যদের মতোই অনেক চেষ্টা করে সস্তা লন্ডন সঙ্গী করতে তারা একটু ভিন্নভাবে ব্যায়াম করতে পারে, কিন্তু তারা এখনও একইভাবে তাদের শরীরের যত্ন নেয়। সব পরে, সব সস্তা লন্ডন এসকর্ট, ক্ষুদে বা না, তাদের ক্লায়েন্টদের জন্য তাদের সেরা দেখতে চান না.

খাদ্য কি ব্যাপার? এটা অনুমান করা সহজ যে সমস্ত ক্ষুদে এসকর্ট প্রাকৃতিকভাবে পাতলা। সত্য হল যে তাদের মধ্যে কিছু আছে এবং তারা যা চায় তা খেতে সক্ষম বলে মনে হচ্ছে। যাইহোক, যে লন্ডনে এসকর্ট এজেন্সি জন্য কাজ যারা সব ক্ষুদে মেয়েরা সত্য নয়, মত হিথ্রো এসকর্টস. অন্যান্য মহিলাদের মত, তারা কি খায় তা দেখতে হবে। আপনার যদি ক্ষুদে ফ্রেম থাকে তবে সুস্থ থাকার জন্য সঠিক খাবার খাওয়া অত্যাবশ্যক। কোনো সময়েই নিজেকে ক্ষুধার্ত করার চেষ্টা করা উচিত নয়। নিশ্চিত করুন যে আপনি আপনার খাদ্যে প্রচুর পুষ্টি পাচ্ছেন সাধারণ স্বাস্থ্য সমস্যাগুলি এড়াতে যেমন ব্রিটল বোন ডিজিজ যা ক্ষুদে এসকর্টগুলিতে বেশি দেখা যায়।

ক্ষুদে এসকর্টদের জন্য পারফেক্ট ডায়েট

আপনি যদি একজন ক্ষুদে মেয়ে হন তবে আপনার খাদ্যে প্রচুর পরিমাণে ক্যালসিয়াম এবং প্রয়োজনীয় ফ্যাটি অ্যাসিড রয়েছে তা নিশ্চিত করুন। ভাল খবর হল যে তাদের দুগ্ধজাত পণ্য থেকে আসতে হবে না। ক্যালসিয়াম এবং ওমেগা 3 ফ্যাটি অ্যাসিডের একটি চমৎকার উৎস হল মাছ। প্রচুর পরিমাণে ঠান্ডা পানির মাছ যেমন স্যামন, টুনা এবং সার্ডিন খাওয়া। এগুলি সালাদে যোগ করা যেতে পারে বা তাজা বাষ্পযুক্ত শাকসবজির সাথে একসাথে উপভোগ করা যেতে পারে যাতে আপনি আপনার সেই ছোট্ট চিত্রটি নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারেন। 

লন্ডনে সস্তা ক্ষুদে এসকর্ট অ্যালকোহল পান করেন? শ্যাম্পেন সহ সমস্ত ধরণের অ্যালকোহল আপনাকে পাউন্ডে স্তূপ করে তুলতে পারে। গোলাপী শ্যাম্পেনের অদ্ভুত গ্লাস আপনার খুব বেশি ক্ষতি নাও করতে পারে, তবে আপনি যদি অপ্রয়োজনীয় ওজন বৃদ্ধি এড়াতে চান তবে অতিরিক্ত অ্যালকোহল গ্রহণ এড়ান তা নিশ্চিত করা সর্বদা ভাল। এক মুহুর্তের জন্য ভাববেন না যে আপনি প্রতিদিন আপনার বন্ধুদের সাথে এক বোতল সাদা ওয়াইন বা চার্ডোনে পালিশ করতে পারেন।

ক্ষুদে এসকর্টের জন্য সেরা ব্যায়াম

আপনার যদি ক্ষুদে ফিগার থাকে তবে আপনি তাড়াহুড়ো করে জিমে যেতে এবং প্রচুর ওজন তুলতে চাইবেন না। পরিবর্তে, আপনি প্রাকৃতিক শরীরের প্রতিরোধের ব্যায়াম করার উপর ফোকাস করা উচিত. আপনি যদি আপনার ওয়ার্কআউটগুলিতে একটু বেশি তীব্রতা যোগ করতে চান তবে আপনি ডায়না ব্যান্ডের মতো জিনিসগুলি চেষ্টা করতে পারেন। এগুলি কিনতে সস্তা এবং আপনাকে দীর্ঘ এবং চর্বিহীন পেশী তৈরি করার আদর্শ সুযোগ দেয়। অন্যতম ক্ষুদ্র এসকর্টস যে আমি জানি, দাবি করে যে ডাইনা ব্যান্ডের সাথে কাজ করা তাকে অন্তত এক ইঞ্চি লম্বা হতে সাহায্য করেছে। এটা সত্য হতে পারে, ডায়না ব্যান্ড প্রাকৃতিক প্রতিরোধের অফার করে এবং আপনার পেশী প্রসারিত করে চেমসফোর্ড এসকর্টস,টটেনহ্যাম কোর্ট রোড এসকর্টঅক্সফোর্ড সার্কাস এসকর্টসমার্বেল আর্চ এসকর্টকিংস ক্রস এসকর্টসওয়েস্ট কেনসিংটন এসকর্টপড়া এসকর্টওয়েস্টমিনিস্টার এসকর্টস এটাও দাবি করে।

অবশ্যই, আপনি কিছু বায়বীয় ব্যায়াম অন্তর্ভুক্ত করার চেষ্টা করা উচিত. এর অর্থ এই নয় যে আপনাকে একটি ভয়ানক মেশিনে ঘন্টার পর ঘন্টা কাজ করতে হবে। স্পিনিং ক্লাস মত অনেক সস্তা ক্ষুদে এসকর্ট. স্পিনিং ক্লাস সত্যিই আপনার পা স্লিম করতে এবং আপনার স্ট্যামিনা উন্নত করতে সাহায্য করতে পারে। এটা বলা হয় যে তারা আপনার লিবিডোর জন্যও ভাল। আপনি যদি একজন ক্ষুদে মেয়ে হন, তাহলে সম্ভবত আপনার ক্ষুদে এসকর্টের উদাহরণ অনুসরণ করা উচিত এবং প্রতি সপ্তাহে কয়েকটি স্পিনিং ক্লাসে যাওয়া উচিত। প্রতি অন্য দিন স্পিনিং আপনার আকৃতিকে গুরুতরভাবে পরিবর্তন করতে পারে। 

আপনার আকারের জন্য ড্রেসিং আপনাকে স্লিম দেখাবে। মার্কস এবং স্পেন্সার এবং নেক্সট-এর মতো জনপ্রিয় স্টোর সহ বেশিরভাগ দোকানই ছোট মেয়েদের জন্য তাদের নিজস্ব ছোট রেঞ্জ করে। আপনি তাদের অনলাইন চেক আউট করতে পারেন. ক্ষুদে মহিলাদের জন্য কাপড় বিক্রি করার জন্য তারা একমাত্র সস্তা ফ্যাশন খুচরা বিক্রেতা নয়। আপনি যদি একজন ক্ষুদে ভদ্রমহিলা হন, আপনি সবসময় দোকানে কিশোর বা বাচ্চাদের বিভাগে আপনার যা প্রয়োজন তা খুঁজে বের করার চেষ্টা করতে পারেন। কে জানে, আপনি ঠিক একই জিনিস করছেন এমন অন্যান্য ক্ষুদে এসকর্টের সাথেও ধাক্কা খেতে পারেন। সর্বোপরি, এটি ক্ষুদে হওয়ার অন্যতম সুবিধা।